To informacje dla osób, które mieszkają w Łomży lub okolicy i szukają uporządkowanych informacji pod hasłem warsztaty dla rodziców z ADHD. Gdy wpisujesz w wyszukiwarkę tę frazę, zwykle chodzi o narzędzia do stosowania w domu, a nie o ogólną rozmowę o wychowaniu.
Łączymy psychoedukację rodzicielską, trening praktycznych reakcji i moderowaną grupę wsparcia. Pracujemy na sytuacjach z życia rodzinnego i szkolnego, takich jak trudności z doprowadzaniem zadań do końca, impulsywność, nadpobudliwość psychoruchowa, szybkie przeciążenie emocjonalne czy napięte poranki. Bloki weekendowe i edycje zdalne umożliwiają uczestnikom udział w zajęciach bez konieczności cotygodniowych dojazdów.
Wsparcie rodziców dzieci z ADHD z Łomży i regionu podlaskiego
Warsztaty są przeznaczone dla rodziców i opiekunów dzieci z ADHD, którzy chcą lepiej rozumieć mechanizmy stojące za zachowaniem dziecka lub nastolatka i świadomie dobierać metody wsparcia. Korzystają z nich zarówno rodziny po rozpoznaniu ADHD, jak i te, które są w trakcie diagnozy ADHD w Łomży i widzą, że trudności z koncentracją, impulsywność lub kłopoty z regulacją emocji wpływają na codzienne funkcjonowanie w domu i szkole. Psychoedukacja pomaga zrozumieć, które zachowania mogą wynikać z profilu neurorozwojowego, a które są sygnałem przeciążenia lub źle dobranych wymagań.
Na takie spotkania rodziców najczęściej kierują powtarzające się trudności, a nie pojedynczy gorszy dzień. Chodzi o sytuacje, gdy dziecko często działa, zanim pomyśli, szybko się frustruje, ma kłopot z przechodzeniem między zadaniami, gubi plan dnia albo bardzo silnie reaguje na zmianę zasad. Jeśli taki schemat utrzymuje się w więcej niż jednym środowisku, podczas warsztatów można uporządkować obserwacje i przygotować się do dalszej konsultacji. Warsztaty prowadzą psychologowie i terapeuci pracujący na co dzień z dziećmi, nastolatkami i rodzicami, dlatego omawiane treści są osadzone w praktyce pracy z rodzinami.
Program i umiejętności rozwijane podczas warsztatów
Realizujemy obie formy, a konkretna organizacja zależy od aktualnej edycji. Zjazdy stacjonarne odbywają się w weekendy w Białymstoku, co ułatwia dojazd z Łomży bez reorganizowania całego tygodnia, natomiast tryb zdalny sprawdza się wtedy, gdy priorytetem jest elastyczność i udział bez podróży.
Niezależnie od formy zachowujemy praktyczny charakter spotkań, pracę na przykładach i czas na pytania rodziców. Wersja zdalna nadal obejmuje ćwiczenia, omówienie przykładów i materiały do wdrożenia po spotkaniu.
Radzenie sobie z wybuchami złości i nadpobudliwością
Ta część warsztatów ma formę pracy w grupie, bo pozwala zestawić własne doświadczenia z doświadczeniami innych rodzin i omówić różne sposoby reagowania na podobne trudności. To nie jest luźna rozmowa bez ram. Spotkania są moderowane, mają jasne zasady poufności i służą uczeniu się, a nie ocenianiu:
- omawiamy rozwiązania, które rodzice wdrażają w domu
- patrzymy na zachowanie dziecka szerzej niż tylko przez pryzmat pojedynczego konfliktu
- poruszamy temat wzmacniania relacji rodzic-dziecko bez rezygnacji ze stawiania granic
Taka formuła pomaga też porządkować własne reakcje dorosłego, co przy ADHD bywa równie ważne jak sam plan pracy z dzieckiem. Dla wielu rodziców jest uzupełnieniem konsultacji indywidualnych, bo właśnie między teorią a codziennym wdrożeniem pojawia się najwięcej pytań.
Budowanie codziennej rutyny i motywacji u dziecka
Budowanie codziennej rutyny i motywacji nie polega na mnożeniu poleceń, lecz na tworzeniu przewidywalnego planu dnia i takich komunikatów, które dziecko jest w stanie przyjąć. Na warsztatach omawiamy sposoby skracania komunikatów, ograniczania liczby bodźców, porządkowania przejść między zadaniami i wybierania działań, które obniżają napięcie zamiast je nasilać.
Pokazujemy też, jak wracać do ustaleń po kryzysie, jak nazywać emocje bez zawstydzania dziecka i jak wyciągać wnioski na przyszłość. Ćwiczymy krótkie procedury na moment odmowy, przeciążenia po szkole, zmianę planu dnia i konflikt między rodzeństwem. To ważne zwłaszcza wtedy, gdy impulsywność utrudnia utrzymanie poranka, nauki lub wieczornej rutyny.
Formuła zjazdów: weekendowe warsztaty stacjonarne oraz edycje zdalne
Warsztaty mają formę bloków weekendowych stacjonarnie w Białymstoku oraz wybranych edycji zdalnych, dzięki czemu rodzice z Łomży mogą dobrać sposób udziału do rytmu rodziny. Taki układ ogranicza liczbę dojazdów i ułatwia udział osobom spoza miasta.
W każdej formule zachowujemy pracę na przykładach, ćwiczenia i czas na pytania. Po spotkaniach rodzice otrzymują materiały, do których można wrócić przy wdrażaniu ustaleń w domu.
Wymiana doświadczeń w moderowanej grupie rodzicielskiej
Wymiana doświadczeń z innymi rodzicami pomaga zobaczyć, które trudności mają charakter powtarzalny, a które wynikają z przeciążenia danej sytuacji. W moderowanej grupie można omówić sposoby reagowania w domu i szkole, porównać różne rozwiązania oraz uporządkować własne obserwacje bez oceniania i bez presji korzystania z jednego gotowego schematu.
Najczęściej zadawane pytania
Poniżej zebraliśmy najczęstsze pytania o program i organizację spotkań. Trening rodzicielski przy ADHD nie polega na szukaniu jednej kary czy jednego gotowego schematu, ale na ćwiczeniu reakcji dorosłego, który przewiduje trudne momenty, upraszcza komunikaty i wzmacnia współpracę zamiast reagować dopiero po eskalacji.
|
Element warsztatów |
Zakres w codziennym życiu |
|---|---|
|
Psychoedukacja o mechanizmach ADHD |
Odróżnianie objawu od celowego oporu i dobieranie adekwatnej reakcji |
|
Komunikacja, stawianie granic i pozytywne wzmacnianie |
Formułowanie zasad i komunikatów dotyczących oczekiwań wobec dziecka |
|
Strategie organizacji czasu i planowania |
Tworzenie prostszej struktury poranka, nauki i wieczoru |
|
Praca na przykładach kryzysowych |
Omawianie reakcji przy wybuchu złości, odmowie lub przeciążeniu |
Każde spotkanie ma temat przewodni, ćwiczenia na konkretnych sytuacjach i miejsce na pytania. Omawiane są umiejętności związane ze wzmacnianiem relacji rodzic-dziecko, współpracą ze szkołą i porządkowaniem domowych zasad w sposób możliwy do utrzymania. Mówimy też o tym, jak rozmawiać z nauczycielami o trudnościach dziecka i jak nie gubić celu, gdy jedna strategia wymaga korekty po kilku dniach. To nie tylko wiedza, lecz także przykłady jej zastosowania we własnym domu.
Czy warsztaty są realizowane stacjonarnie w weekendy czy w trybie zdalnym?
Rodzice najczęściej wybierają skondensowaną formułę, bo nie wymaga ona stałych dojazdów w tygodniu. Dlatego warsztaty prowadzimy w blokach weekendowych stacjonarnie w Białymstoku oraz w wybranych edycjach w formie zdalnej, co pozwala połączyć udział z obowiązkami szkolnymi, pracą i rytmem rodziny.
Spotkanie na żywo daje więcej przestrzeni na ćwiczenie reakcji i rozmowę w grupie, a tryb zdalny zwiększa dostęp do psychoedukacji dla rodzin z regionu podlaskiego. Niezależnie od formy zachowujemy ten sam praktyczny cel, czyli strategie do wdrożenia po zajęciach. Bloki są skondensowane, ale uporządkowane, więc łatwiej utrzymać ciągłość pracy nawet przy napiętym planie dnia rodziny. Informacje o formule i najbliższej edycji przekazujemy przez formularz.
Czy otrzymam materiały edukacyjne do pracy z dzieckiem w domu?
Tak, po warsztatach otrzymujesz materiały edukacyjne do pracy w domu. Obejmują one uporządkowane wskazówki, przykłady komunikatów, schematy budowania rutyny, propozycje systemów motywacji oraz narzędzia wspierające regulację emocji, dzięki czemu po spotkaniu możesz wrócić do ustaleń i wdrażać je krok po kroku z dzieckiem.
Jak dokonać zapisu z terenu Łomży?
Zgłoszenie nie wymaga osobistej wizyty. Zapisy do najbliższej edycji odbywają się przez formularz kontaktowy Pracowni Psychologicznej Eweliny Zielant lub kontakt telefoniczny, z podaniem wieku dziecka, głównych trudności, preferowanej formy udziału oraz informacji, czy jesteście po diagnozie ADHD, czy dopiero planujecie konsultację.
Po zgłoszeniu przekazujemy informację o terminie, formule spotkań i zasadach udziału, co pozwala ocenić, czy to właściwy moment na warsztaty.
Jaki jest zakres warsztatów dla rodziców dzieci z ADHD?
- Warsztaty dla rodziców dzieci z ADHD obejmują omawianie strategii do wykorzystania zarówno w domu, jak i w szkole.
- Psychoedukacja o ADHD pomaga odróżniać objawy neurorozwojowe od przeciążenia, frustracji i źle dobranych wymagań.
- Trening reakcji rodzica dotyczy krótkiej komunikacji, stawiania jasnych granic i spokojnego prowadzenia dziecka w kryzysie.
- Ćwiczenie codziennej rutyny dotyczy porządkowania poranków, nauki i wieczorów oraz budowania motywacji bez ciągłego przypominania.
- Moderowana grupa wsparcia pozwala na wymianę doświadczeń rodziców dzieci z ADHD, z zachowaniem poufności i z omawianiem sytuacji z codzienności.
- Formuła weekendowa w Białymstoku i edycje zdalne ułatwiają udział rodzinom z całego regionu podlaskiego.
